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40才になっちゃった。でも、まだまだ走るよ!
by arifd3s
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いつもどこかに力が入ってる。
そんな気がするんだ。
ほら、寒さに耐えるためにだって
身体に力入れたりするじゃない?
それと同じように
「いつも何かに身構えてる」みたいなね。
意識してるわけじゃないんだけど
何かに追われてる感覚が
あるのかな。
決して悪いもんでもないんだけど
ちょっと疲れるときもある。
で、最近やってること。
ダイスキな就寝の時間にね。
普段、右下にして丸まって眠るのがスキなんだけど
その前に、ベッドに入ったらまず仰向けに寝る。
手も足もまっすぐ伸ばして、標本みたいにね。
で、身体の一つ一つのパーツから
力を抜いていくんだ。
手も足も、ちょっと位置を変えてみると
自分で気づかなかった力が入ってたこと解るよ。
で、一番力を抜ける場所を探すの。
別に本で読んだわけでも
なんでもないから
正しいことかどうかは分からないよ。
でも、ちゃんとできると
ベッドに深く沈んでいくような感覚で
すごく気持ちいいんだ。
みなさんもお試しアレ!
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